6 Strategien für Parkinson: medikamentenfreie und natürliche ergänzende Aktivitäten

Die Parkinson-Krankheit (PD) ist eine Erkrankung des Nervensystems, die durch einen niedrigen Dopaminspiegel gekennzeichnet ist und von der weltweit Millionen Menschen betroffen sind. Es schränkt Schlaf, Stimmung, Energie, motorische Koordination, Verdauung und Ausdruck ein und schreitet mit der Zeit voran.
Während viele Menschen mit Parkinson auf herkömmliche Medikamente angewiesen sind, gibt es Menschen, die diese aufgrund von Allergien, Unverträglichkeiten oder schweren Nebenwirkungen nicht einnehmen können. In solchen Fällen ist die Integration nicht-pharmakologischer (auch medikamentenfreier) Ansätze von entscheidender Bedeutung, da sie die Lebensqualität erheblich verbessern können. In den folgenden Abschnitten befassen wir uns mit sechs wirkungsvollen medikamentenfreien Taktiken, die die Behandlung der Parkinson-Krankheit unterstützen sollen. Zu diesen Strategien gehört insbesondere der von SYMBYX angebotene innovative Einsatz der Infrarot- und Rotlichttherapie bei Parkinson.

1. Gehirntraining

Die Bedeutung regelmäßiger Bewegung zur Verlangsamung der Parkinson-Krankheit ist allgemein anerkannt. Es hat sich gezeigt, dass „neuartige“ Übungen mit einem gewissen Grad an Unvorhersehbarkeit, die sowohl das Gehirn als auch den Körper in den Lernprozess einbeziehen, zusätzliche Vorteile bieten. Aktivitäten wie Boxen, Tischtennis und Tanz können gleichzeitig motorische Fähigkeiten, Gleichgewicht und kognitive Verarbeitung fordern und so ein dynamisches und wohltuendes Training für Gehirn und Körper schaffen. Außerdem hat sich gezeigt, dass Bewegung bei der Behandlung von Depressionen und anderen psychischen Störungen wie Angstzuständen und Stress 1,5-mal wirksamer ist als Medikamente .
Viele Menschen mit Parkinson leiden unter Müdigkeit und Energiemangel. Dies ist oft ein Hindernis für eine regelmäßigere körperliche Betätigung. Es ist wichtig, es nicht zu übertreiben – finden Sie heraus, was für Sie funktioniert, und unternehmen Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen. Planen Sie Ihr Training auf die gleiche Weise, wie Sie auch die Einnahme Ihrer Medikamente planen würden. Streben Sie eine Tageszeit an, zu der Sie ein höheres Energieniveau haben und nicht in eine „Off“-Phase geraten.
Das Training mit anderen kann auch die Motivation und Verantwortung steigern. Viele PD-Verbände bieten lokale Aktivitätsgruppen an. Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, mit der Community in Kontakt zu treten und gleichzeitig fit zu werden.
Nehmen Sie Kontakt mit Ihrem Verband auf oder schauen Sie sich einige der kostenlosen Online-PD-Übungskurse an, die von U-Turn Parkinson’s und anderen Organisationen angeboten werden.

2. SYMBYX-Lichttherapie

Erleben Sie den neuesten Durchbruch in der Behandlung von Parkinson, der auf dem Welt-Parkinson-Kongress 2023 in Barcelona vorgestellt wurde. Die Laserlichttherapie bietet einen natürlichen, sicheren und medikamentenfreien Ansatz zur Behandlung der Parkinson-Krankheit . Tatsächlich ist der PDCare-Laser von SYMBYX der weltweit erste und einzige medizinisch zugelassene* Laser speziell für die Parkinson-Krankheit.
Die Infrarot- und Rotlichttherapie, manchmal auch als Photobiomodulation bezeichnet, ist eine schmerzlose und einfache Behandlung von Parkinson zu Hause. Um dies in Ihre Routine zu integrieren, wenden Sie einfach den PDCare- Laser dreimal pro Woche für 20 Minuten pro Sitzung auf Ihren Darm-/Bauchbereich und Nacken an. Das Infrarotlicht stimuliert die zelluläre Energieproduktion (ATP), lindert Schmerzen und Entzündungen , fördert die Integrität der Darmschleimhaut (Reduzierung von Leaky-Gut) , stärkt die Darm-Hirn-Verbindung und fördert die Dopamin-Signalisierung.
Nach 10-12-wöchiger Anwendung hat die Laserlichttherapie in klinischen Studien und aus Kundenerfahrungen gezeigt, dass sie das Gleichgewicht, das Gehen, die Steifheit, den Schlaf, die Verdauung, die Stimmung, die Energie, den Geruchssinn und das Zittern verbessert.
*CE- und ARTG-gelistet für Parkinson-Symptome.

Siehe PDCare Laser.

3. Antioxidantienreiche Ernährung

Auch die Wahl der Nahrungsmittel hat einen erheblichen Einfluss auf das Fortschreiten der Parkinson-Krankheit. Mittlerweile ist allgemein bekannt, dass Parkinson seinen Ursprung im Darm haben kann. 70–80 % der Menschen mit Parkinson sind von Verstopfung betroffen , und bei vielen Menschen kann es über ein Jahrzehnt oder länger zu Verstopfung und Schlafproblemen kommen, bevor die klassischen Anzeichen von Steifheit, Langsamkeit und Zittern auftreten. Das Darmmikrobiom (die Billionen von Bakterien und anderen Organismen, die in Ihrem Darm leben und eine wirklich wichtige Rolle für Ihre Gesundheit spielen) steht ebenfalls in engem Zusammenhang mit der Parkinson-Krankheit und wirkt sich direkt auf Dopamin im Gehirn aus. Dies war eine wichtige Entdeckung, da Parkinson durch einen Verlust von Dopamin gekennzeichnet ist. Aus diesem Grund wird das Darmmikrobiom derzeit als potenzielles Behandlungsziel für Menschen mit Parkinson untersucht.
Eine ausgewogene Ernährung mit antioxidantienreichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Vollkorn kann dazu beitragen, Entzündungen und oxidativen Stress im Körper zu reduzieren. Hochwertige Proteinquellen und gesunde Fette wie nicht frittierter fetter Fisch, Avocados und Olivenöl unterstützen zudem die Gesundheit von Gehirn und Nerven. Ballaststoffe sind auch sehr wichtig , um den Stuhlgang zu regulieren und ein gesundes Darmmikrobiom zu unterstützen. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass Butyrat, das von Ihrem Darmmikrobiom aus Ballaststoffen abgebaut wird, den Dopaminspiegel im Gehirn besonders schützt.
Dazu gehört natürlich auch der Verzicht auf ungesunde Lebensmittel ; Dinge wie alkoholfreie Getränke und frittiertes Essen. Es scheint auch einen Zusammenhang zwischen bestimmten Pestiziden und Parkinson zu geben. Daher ist es auch gut zu bedenken, woher Ihre Nahrungsquellen kommen und welche Anbaumethoden sie anwenden.
Für weitere Informationen zum Fortschreiten der Parkinson-Krankheit empfehlen wir die MVP-Studie von Dr. Laurie Mischley. Sie verfügt auch über einige nützliche Ressourcen zum Thema Ernährung und Nahrungsergänzung.

4. Geist-Körper-Therapien

Es ist bekannt , dass Praktiken wie Meditation, Yoga, Tai Chi und auf Achtsamkeit basierende Techniken zur Stressreduzierung das allgemeine Wohlbefinden verbessern, Stress abbauen, die Stimmung verbessern und einen besseren Schlaf fördern. Diese Therapien bieten eine Möglichkeit, mit den emotionalen Auswirkungen der Parkinson-Krankheit umzugehen. Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass PD nur die motorische Koordination beeinträchtigt, aber das stimmt nicht. Die Parkinson-Krankheit umfasst eine ganze Reihe nichtmotorischer Symptome , darunter Darmprobleme, Schlafstörungen, verstärkte Schmerzen, Müdigkeit und Stimmungsprobleme. Es hilft, den Stresspegel unter Kontrolle zu halten.  

5. Personalisierte Physiotherapie

Die Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten, beispielsweise einem Physiotherapeuten, Neurophysiotherapeuten oder Chiropraktiker, kann bei der Behandlung der Parkinson-Symptome helfen. Ein Therapeut kann Techniken und Übungen personalisieren, um Ihre Beweglichkeit, Ihr Gleichgewicht, Ihre Kraft und Ihre Koordination zu verbessern, Schmerzen zu lindern und Ihnen wichtige Ratschläge zum Lebensstil zu geben. Darüber hinaus können sie dabei helfen, Änderungen in Ihrer häuslichen Umgebung vorzunehmen, um die Sicherheit und den Komfort zu erhöhen, und Sie mit Trainings- und Selbsthilfegruppen in Kontakt bringen.
 

6. Aktives soziales Engagement

Für viele Menschen kann die Diagnose Parkinson zu sozialem Rückzug und Isolation führen. „Off“-Phasen, Gesichtsmaskierung, Müdigkeit, Niedergeschlagenheit und andere Symptome können die Aufrechterhaltung sozialer Kontakte zunehmend erschweren. Leider verschlimmert soziale Isolation die Symptome der Parkinson-Krankheit und kann zu Depressionen und Angstgefühlen führen. Die aktive Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe, an Gemeinschaftsaktivitäten oder an einem Lieblingshobby kann dazu beitragen, soziale Kontakte aufrechtzuerhalten und so zu einem besseren sozialen und emotionalen Wohlbefinden zu führen. Es ist wichtig, Hobbys zu finden, die zu Ihrem Tempo passen, und offen und ehrlich mit Ihren Bedürfnissen umzugehen, wenn Sie diese gemeinsam mit anderen ausüben. Folgen Sie SYMBYX Biome auf Facebook , Twitter , Instagram und TikTok , um andere Menschen mit Parkinson zu finden, einschließlich Betreuergruppen, die Betreuern von Menschen mit Parkinson Unterstützung bieten.

Ein globales Support-Netzwerk von SYMBYX

Die Umsetzung dieser 6 medikamentenfreien Strategien kann herkömmliche Behandlungen ergänzen und Sie in die Lage versetzen, Ihre Parkinson-Krankheit besser zu bewältigen. Wir empfehlen Ihnen, vor Beginn einer neuen Therapie Ihren Arzt zu konsultieren.
Das Beste daran ist, dass Sie noch heute damit beginnen können, diese positiven Veränderungen herbeizuführen! SYMBYX-Geräte sind für den Heimgebrauch zugelassen und weltweit erhältlich. Mehr erfahren Sie unter www.symbyxbiome.com
Unser kostenloses weltweites klinisches Support-Team ist ebenfalls für Sie da, um Sie fortlaufend zu unterstützen und zu beraten, egal in welcher Phase Sie sich auf Ihrer SYMBYX-Reise befinden. Wenn Sie Fragen zur SYMBYX-Lichttherapie bei Parkinson haben, wenden Sie sich bitte an info@symbyxbiome.com

Verweise

Camerucci, E. et al. (2022) Lebenslange Verstopfung bei Parkinson und anderen klinisch definierten Alpha-Synucleinopathien: Eine bevölkerungsbasierte Studie im Südosten von Minnesota , Parkinsonismus und verwandte Störungen .

CL;, MM-YIX (2017) Langzeiteffekte von Bewegung und Physiotherapie bei Menschen mit Parkinson-Krankheit , Nature Reviews. Neurologie .

Kwon, D. (2018) Beginnt Parkinson im Darm? , Wissenschaftlicher Amerikaner .

Singh, B. et al. (2023) Wirksamkeit von Interventionen zur körperlichen Aktivität zur Verbesserung von Depressionen, Angstzuständen und Leiden: Ein Überblick über systematische Übersichten , British Journal of Sports Medicine .

1. Brain-engaging exercise 

The importance of regular exercise in slowing Parkinson's disease is widely acknowledged. 'Novel' exercises with a degree of unpredictability that engage both the brain and body in the learning process, have been shown to offer additional benefits. Activities such as boxing, table tennis, and dance can challenge motor skills, balance, and cognitive processing simultaneously, creating a dynamic and beneficial workout for both the brain and the body. Also, exercise has shown to be 1.5x more effective than medications when it comes to treating depression, and other mental health disorders such as anxiety and stress.The problem is, many people with Parkinson’s experience fatigue and low energy, creating a barrier to regular exercise. Here are some tips:

  1.  It’s important not to overdo it - find what works for you and do activities that you enjoy.
  2. Schedule your exercise in the same way you would plan to take your medications. Aim for a time of day when you have higher energy levels. 
  3. Exercising with others can also increase motivation and accountability. Many PD associations offer local activity groups. These can be a great way to connect with the community at the same time you get fit. Get in touch with your association or check out some of the free online PD exercise classes offered by U-Turn Parkinson’s and other organisations.

2. Light Therapy

Infrared and red-light therapy, sometimes also known as photobiomodulation, is a medicine-free, painless and easy at-home treatment for Parkinson's. In fact, light therapy for Parkinson's was one of the latest scientific breakthroughs presented at the 2023 World Parkinson’s Congress in Barcelona. ThePDCare laser by SYMBYX is the world’s first and only medically approved* laser specifically for Parkinson’s disease. This handheld laser targets safe dosages of infrared light onto your gut and vagus nerve to stimulate positive biochemical changes, such as more cellular energy production. This then reduces pain and inflammation, encourages the integrity of the gut lining (reducing leaky gut), strengthens the gut-brain connection and promotes dopamine signalling.To incorporate this into your routine, simply apply the PDCare laser across your abdomen area and back of neck, 3x per week for 20 minutes per session. After 10-12 weeks of use, laser light therapy has been shown in clinical trials and from customer experience to improve balance, walking, stiffness, sleep, digestion, mood, energy, sense of smell and tremor.*CE and ARTG listed for Parkinson’s symptoms.

3. Antioxidant-Rich Nutrition 

It’s now well-established that Parkinson’s may originate in the gut.Constipation affects 70-80% of people with Parkinson's.In fact, for many people, they can experience constipation for a decade or more before developing the classic signs of stiffness, slowness and tremor.An unhealthy gut microbiome(the trillions of bacteria and other organisms that live in your gut and play a really important role for your health) has also been closely linked with Parkinson's disease, and directly affects dopamine in the brain. This was an important discovery, as PD is characterised by a loss of dopamine. This is why a balanced diet is so important. Here is what to include in your diet:

  1. Antioxidant-rich foods, like fruits, vegetables, and whole grains, is important.
  2. High-quality protein sources and healthy fats like non-fried oily fish, avocados and olive oil also support brain and nerve health.
  3. Fibre for helping regulate bowel movements and supporting a healthy gut microbiome. In fact, butyrate, which is broken down from fibre, has been shown to be particularly protective for brain dopamine levels.

Of course, then there’s also avoiding unhealthyfood; things like soft drinks and fried food. There also appears to be a link between certain pesticides and Parkinson’s. Therefore, it’s also good to consider where your food sources are coming from, and what farming practices they’ve been using.

We recommend Dr. Laurie Mischley’s MVP study for more information on Parkinson’s disease progression. She also has some useful resources on nutrition and supplementation.

4. Mind-Body Therapies

Practices such asmeditation, yoga, tai chi, and mindfulness-based stress reduction techniquesare known to improve overall wellbeing, decrease stress, increase mood positivity, and promote better sleep. These therapies offer a way to cope with the emotional impact of PD. Many people falsely think that PD only affects motor coordination, but that’s not true.Parkinson’s disease includes a whole range of non-motor symptoms, including gut issues, sleeping difficulty, increased pain, fatigue, and mood issues. Keeping stress levels in check will help.

5. Personalised Physical Therapy

Collaborating with a physical therapist, such as a physiotherapist, neuro-physiotherapist or chiropractor, can help manage Parkinson's symptoms. A therapist can personalise techniques and exercises to improve your mobility, balance, strength, and coordination, as well as decrease pain, and provide important lifestyle advice. Additionally, they can help make changes to your home environment for increased safety and comfort and put you in touch with exercise and support groups.

6. Active Social Engagement

For many people, a diagnosis of Parkinson’s disease can lead to social withdrawal and isolation. “Off” periods, facial masking, fatigue, low mood, and other symptoms can make maintaining social connections increasingly difficult. Unfortunately,social isolation worsens Parkinson's disease symptomsand can lead to feelings of depression and anxiety.Actively participating in a support group, community activities, or a favourite hobbycan help maintain social connections, leading to enhanced social and emotional wellbeing. It’s important to find hobbies that suit your pace, and to be open and honest about what your needs are when you're participating in them with others. Follow SYMBYX Biome on Facebook,Twitter,Instagram and TikTok to find other people with Parkinson's, including Carer's groups that offer support to Carers of People with Parkinson's.

A Global Support Network by SYMBYX

Implementing these 6 medicine-free strategies can complement traditional treatments and empower you to better manage your Parkinson's disease.We encourage consulting with your healthcare provider before starting any new therapy. The best part is, you can get started on making these positive changes today! SYMBYX devices are approved for home-use and available worldwide. You can learn more at www.symbyxbiome.com. Our complimentary worldwide Clinical Support team are also here to provide you with ongoing support and guidance, no matter what stage you are at on your SYMBYX journey. If you have any questions about SYMBYX light therapy for Parkinson’s, please contact info@symbyxbiome.com.

 

References

Camerucci, E. et al. (2022) Lifelong constipation in parkinson’s disease and other clinically defined alpha-synucleinopathies: A population-based study in southeast Minnesota, Parkinsonism & Related Disorders.

CL;, M.M.-Y.I.X. (2017) Long-term effects of exercise and physical therapy in people with parkinson disease, Nature reviews. Neurology.

Kwon, D. (2018) Does parkinson’s begin in the gut?, Scientific American.

Singh, B. et al. (2023) Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: An overview of systematic reviews, British Journal of Sports Medicine.