6 Strategien für Parkinson: medikamentenfreie und natürliche ergänzende Aktivitäten

Die Parkinson-Krankheit (PD) ist eine Erkrankung des Nervensystems, die durch einen niedrigen Dopaminspiegel gekennzeichnet ist und von der weltweit Millionen Menschen betroffen sind. Es schränkt Schlaf, Stimmung, Energie, motorische Koordination, Verdauung und Ausdruck ein und schreitet mit der Zeit voran.
Während viele Menschen mit Parkinson auf herkömmliche Medikamente angewiesen sind, gibt es Menschen, die diese aufgrund von Allergien, Unverträglichkeiten oder schweren Nebenwirkungen nicht einnehmen können. In solchen Fällen ist die Integration nicht-pharmakologischer (auch medikamentenfreier) Ansätze von entscheidender Bedeutung, da sie die Lebensqualität erheblich verbessern können. In den folgenden Abschnitten befassen wir uns mit sechs wirkungsvollen medikamentenfreien Taktiken, die die Behandlung der Parkinson-Krankheit unterstützen sollen. Zu diesen Strategien gehört insbesondere der von SYMBYX angebotene innovative Einsatz der Infrarot- und Rotlichttherapie bei Parkinson.

1. Gehirntraining

Die Bedeutung regelmäßiger Bewegung zur Verlangsamung der Parkinson-Krankheit ist allgemein anerkannt. Es hat sich gezeigt, dass „neuartige“ Übungen mit einem gewissen Grad an Unvorhersehbarkeit, die sowohl das Gehirn als auch den Körper in den Lernprozess einbeziehen, zusätzliche Vorteile bieten. Aktivitäten wie Boxen, Tischtennis und Tanz können gleichzeitig motorische Fähigkeiten, Gleichgewicht und kognitive Verarbeitung fordern und so ein dynamisches und wohltuendes Training für Gehirn und Körper schaffen. Außerdem hat sich gezeigt, dass Bewegung bei der Behandlung von Depressionen und anderen psychischen Störungen wie Angstzuständen und Stress 1,5-mal wirksamer ist als Medikamente.
Viele Menschen mit Parkinson leiden unter Müdigkeit und Energiemangel. Dies ist oft ein Hindernis für eine regelmäßigere körperliche Betätigung. Es ist wichtig, es nicht zu übertreiben – finden Sie heraus, was für Sie funktioniert, und unternehmen Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen. Planen Sie Ihr Training auf die gleiche Weise, wie Sie auch die Einnahme Ihrer Medikamente planen würden. Streben Sie eine Tageszeit an, zu der Sie ein höheres Energieniveau haben und nicht in eine „Off“-Phase geraten.
Das Training mit anderen kann auch die Motivation und Verantwortung steigern. Viele PD-Verbände bieten lokale Aktivitätsgruppen an. Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, mit der Gemeinschaft in Kontakt zu treten und gleichzeitig fit zu werden.
Nehmen Sie Kontakt mit Ihrem Verband auf oder schauen Sie sich einige der kostenlosen Online-PK-Übungskurse an, die von U-Turn Parkinson’s und anderen Organisationen angeboten werden.

2. SYMBYX-Lichttherapie

Erleben Sie den neuesten Durchbruch in der Behandlung von Parkinson, der auf dem Welt-Parkinson-Kongress 2023 in Barcelona vorgestellt wurde. Die Laserlichttherapie bietet einen natürlichen, sicheren und medikamentenfreien Ansatz zur Behandlung der Parkinson-Krankheit. Tatsächlich ist der PDCare-Laser von SYMBYX der weltweit erste und einzige medizinisch zugelassene* Laser speziell für die Parkinson-Krankheit.
Die Infrarot- und Rotlichttherapie, manchmal auch als Photobiomodulation bezeichnet, ist eine schmerzlose und einfache Behandlung von Parkinson zu Hause. Um dies in Ihre Routine zu integrieren, wenden Sie einfach den PDCare-Laser dreimal pro Woche für 20 Minuten pro Sitzung auf Ihren Darm-/Bauchbereich und Nacken an. Das Infrarotlicht stimuliert die zelluläre Energieproduktion (ATP), lindert Schmerzen und Entzündungen, fördert die Integrität der Darmschleimhaut (Reduzierung von undichtem Darm) , stärkt die Darm-Hirn-Verbindung und fördert die Dopamin-Signalisierung.
Nach 10-12-wöchiger Anwendung hat die Laserlichttherapie in klinischen Studien und aus Kundenerfahrungen gezeigt, dass sie das Gleichgewicht, das Gehen, die Steifheit, den Schlaf, die Verdauung, die Stimmung, die Energie, den Geruchssinn und das Zittern verbessert.
*CE- und ARTG-gelistet für Parkinson-Symptome.

Siehe PDCare Laser.

3. Antioxidantienreiche Ernährung

Auch die Wahl der Nahrungsmittel hat einen erheblichen Einfluss auf das Fortschreiten der Parkinson-Krankheit. Mittlerweile ist bekannt, dass Parkinson seinen Ursprung im Darm haben kann. 70–80 % der Menschen mit Parkinson sind von Verstopfung betroffen, und bei vielen Menschen kann es über ein Jahrzehnt oder länger zu Verstopfung und Schlafproblemen kommen, bevor die klassischen Anzeichen von Steifheit, Langsamkeit und Zittern auftreten. Das Darmmikrobiom (die Billionen von Bakterien und anderen Organismen, die in Ihrem Darm leben und eine wirklich wichtige Rolle für Ihre Gesundheit spielen) steht ebenfalls in engem Zusammenhang mit der Parkinson-Krankheit und wirkt sich direkt auf Dopamin im Gehirn aus. Dies war eine wichtige Entdeckung, da Parkinson durch einen Verlust von Dopamin gekennzeichnet ist. Aus diesem Grund wird das Darmmikrobiom derzeit als potenzielles Behandlungsziel für Menschen mit Parkinson untersucht.
Eine ausgewogene Ernährung mit antioxidantienreichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Vollkorn kann dazu beitragen, Entzündungen und oxidativen Stress im Körper zu reduzieren. Hochwertige Proteinquellen und gesunde Fette wie nicht frittierter Fisch, Avocados und Olivenöl unterstützen zudem die Gesundheit von Gehirn und Nerven. Ballaststoffe sind auch sehr wichtig , um den Stuhlgang zu regulieren und ein gesundes Darmmikrobiom zu unterstützen. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass Butyrat, das von Ihrem Darmmikrobiom aus Ballaststoffen abgebaut wird, den Dopaminspiegel im Gehirn besonders schützt.
Dazu gehört natürlich auch der Verzicht auf ungesunde Lebensmittel; Dinge wie alkoholfreie Getränke und frittiertes Essen. Es scheint auch einen Zusammenhang zwischen bestimmten Pestiziden und Parkinson zu geben. Daher ist es auch gut zu bedenken, woher Ihre Nahrungsquellen kommen und welche Anbaumethoden sie anwenden.
Für weitere Informationen zum Fortschreiten der Parkinson-Krankheit empfehlen wir die MVP-Studie von Dr. Laurie Mischley. Sie verfügt auch über einige nützliche Ressourcen zum Thema Ernährung und Nahrungsergänzung.

4. Geist-Körper-Therapien

Es ist bekannt , dass Praktiken wie Meditation, Yoga, Tai Chi und auf Achtsamkeit basierende Techniken zur Stressreduzierung das allgemeine Wohlbefinden verbessern, Stress abbauen, die Stimmung verbessern und einen besseren Schlaf fördern. Diese Therapien bieten eine Möglichkeit, mit den emotionalen Auswirkungen der Parkinson-Krankheit umzugehen. Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass PK nur die motorische Koordination beeinträchtigt, aber das stimmt nicht. Die Parkinson-Krankheit umfasst eine ganze Reihe nichtmotorischer Symptome , darunter Darmprobleme, Schlafstörungen, verstärkte Schmerzen, Müdigkeit und Stimmungsprobleme. Es hilft, den Stresspegel unter Kontrolle zu halten.  

5. Personalisierte Physiotherapie

Die Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten, beispielsweise einem Physiotherapeuten, Neurophysiotherapeuten oder Chiropraktiker, kann bei der Behandlung der Parkinson-Symptome helfen. Ein Therapeut kann Techniken und Übungen personalisieren, um Ihre Beweglichkeit, Ihr Gleichgewicht, Ihre Kraft und Ihre Koordination zu verbessern, Schmerzen zu lindern und Ihnen wichtige Ratschläge zum Lebensstil zu geben. Darüber hinaus können sie dabei helfen, Änderungen in Ihrer häuslichen Umgebung vorzunehmen, um die Sicherheit und den Komfort zu erhöhen, und Sie mit Trainings- und Selbsthilfegruppen in Kontakt bringen.
 

6. Aktives soziales Engagement

Für viele Menschen kann die Diagnose Parkinson zu sozialem Rückzug und Isolation führen. „Off“-Phasen, Gesichtsmaskierung, Müdigkeit, Niedergeschlagenheit und andere Symptome können die Aufrechterhaltung sozialer Kontakte zunehmend erschweren. Leider verschlimmert soziale Isolation die Symptome der Parkinson-Krankheit und kann zu Depressionen und Angstgefühlen führen. Die aktive Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe, an Gemeinschaftsaktivitäten oder an einem Lieblingshobby kann dazu beitragen, soziale Kontakte aufrechtzuerhalten und so zu einem besseren sozialen und emotionalen Wohlbefinden zu führen. Es ist wichtig, Hobbys zu finden, die zu Ihrem Tempo passen, und offen und ehrlich mit Ihren Bedürfnissen umzugehen, wenn Sie diese gemeinsam mit anderen ausüben. Folgen Sie SYMBYX Biome auf Facebook, Twitter, Instagram und TikTok, um andere Menschen mit Parkinson zu finden, einschließlich Betreuergruppen, die Betreuern von Menschen mit Parkinson Unterstützung bieten.

Ein globales Support-Netzwerk von SYMBYX

Die Umsetzung dieser 6 medikamentenfreien Strategien kann herkömmliche Behandlungen ergänzen und Sie in die Lage versetzen, Ihre Parkinson-Krankheit besser zu bewältigen. Wir empfehlen Ihnen, vor Beginn einer neuen Therapie Ihren Arzt zu konsultieren.
Das Beste daran ist, dass Sie noch heute damit beginnen können, diese positiven Veränderungen umzusetzen! SYMBYX-Geräte sind für den Heimgebrauch zugelassen und weltweit erhältlich. Mehr erfahren Sie unter www.symbyxbiome.com.
Unser kostenloses weltweites klinisches Support-Team ist ebenfalls für Sie da, um Sie fortlaufend zu unterstützen und zu beraten, egal in welcher Phase Sie sich auf Ihrer SYMBYX-Reise befinden. Wenn Sie Fragen zur SYMBYX-Lichttherapie bei Parkinson haben, wenden Sie sich bitte an info@symbyxbiome.com.

 

Verweise

Camerucci, E. et al. (2022) Lebenslange Verstopfung bei Parkinson und anderen klinisch definierten Alpha-Synucleinopathien: Eine bevölkerungsbasierte Studie im Südosten von Minnesota , Parkinsonismus und verwandte Störungen .

CL;, MM-YIX (2017) Langzeiteffekte von Bewegung und Physiotherapie bei Menschen mit Parkinson-Krankheit , Nature Reviews. Neurologie .

Kwon, D. (2018) Beginnt Parkinson im Darm? , Wissenschaftlicher Amerikaner .

Singh, B. et al. (2023) Wirksamkeit von Interventionen zur körperlichen Aktivität zur Verbesserung von Depressionen, Angstzuständen und Leiden: Ein Überblick über systematische Übersichten , British Journal of Sports Medicine .

1. Gehirnaktivierende Bewegung

Die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für die Verlangsamung der Parkinson-Krankheit ist allgemein anerkannt. "Neuartige" Übungen mit einem gewissen Grad an Unvorhersehbarkeit, die sowohl das Gehirn als auch den Körper in den Lernprozess einbeziehen, bieten erwiesenermaßen zusätzliche Vorteile. Aktivitäten wie Boxen, Tischtennis und Tanzen können die motorischen Fähigkeiten, das Gleichgewicht und die kognitive Verarbeitung gleichzeitig herausfordern und so ein dynamisches und vorteilhaftes Training für das Gehirn und den Körper schaffen. Außerdem hat sich gezeigt, dass Bewegung bei der Behandlung von Depressionen und anderen psychischen Störungen wie Angst und Stress 1,5 Mal wirksamer ist als Medikamente. Das Problem ist, dass viele Menschen mit Parkinson unter Müdigkeit und Energiemangel leiden, was ein Hindernis für regelmäßigen Sport darstellt. Hier sind einige Tipps:

  1. Übertreiben Sie es nicht - finden Sie heraus, was Ihnen gut tut, und machen Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen.
  2. Planen Sie Ihr Training so, wie Sie auch Ihre Medikamente einnehmen würden. Achten Sie auf eine Tageszeit, zu der Sie mehr Energie haben.
  3. Wenn Sie gemeinsam mit anderen trainieren, können Sie die Motivation und die Verantwortlichkeit erhöhen. Viele Parkinson-Vereinigungen bieten lokale Aktivitätsgruppen an. Diese können eine gute Möglichkeit sein, mit der Gemeinschaft in Kontakt zu treten und gleichzeitig fit zu werden. Wenden Sie sich an Ihren Verband oder schauen Sie sich einige der kostenlosen Online-Parkinson-Gymnastikkurse an, die von U-Turn Parkinson und anderen Organisationen angeboten werden.

2. Lichttherapie

Die Infrarot- und Rotlichttherapie, manchmal auch als Photobiomodulation bezeichnet, ist eine medikamentenfreie, schmerzfreie und einfache Heimbehandlung für Parkinson. Die Lichttherapie bei Parkinson war einer der neuesten wissenschaftlichen Durchbrüche, die auf dem Welt-Parkinson-Kongress 2023 in Barcelona vorgestellt wurden. Der PDCare-Laser von SYMBYX ist der weltweit erste und einzige medizinisch zugelassene* Laser speziell für die Parkinson-Krankheit. Dieser tragbare Laser richtet sichere Dosen von Infrarotlicht auf den Darm und den Vagusnerv, um positive biochemische Veränderungen anzuregen, wie z. B. eine höhere Energieproduktion der Zellen. Dadurch werden Schmerzen und Entzündungen reduziert, die Integrität der Darmschleimhaut gefördert (Verringerung von undichtem Darm), die Verbindung zwischen Darm und Gehirn gestärkt und die Dopamin-Signalisierung gefördert. Um dies in Ihre Routine einzubauen, wenden Sie den PDCare-Laser einfach dreimal pro Woche für jeweils 20 Minuten auf Ihren Bauch- und Nackenbereich an. Nach 10 bis 12 Wochen Anwendung hat die Laserlichttherapie in klinischen Studien und durch Kundenerfahrungen gezeigt, dass sie Gleichgewicht, Gehen, Steifheit, Schlaf, Verdauung, Stimmung, Energie, Geruchssinn und Zittern verbessert. *CE und ARTG gelistet für Parkinson-Symptome.

3. Antioxidantienreiche Ernährung

Es ist inzwischen erwiesen, dass die Parkinson-Krankheit ihren Ursprung im Darm haben kann. Verstopfung tritt bei 70-80 % der Parkinson-Kranken auf. Bei vielen Menschen kann die Verstopfung sogar ein Jahrzehnt oder länger andauern, bevor sie die klassischen Anzeichen wie Steifheit, Langsamkeit und Zittern entwickeln. Ein ungesundes Darmmikrobiom (die Billionen von Bakterien und anderen Organismen, die in Ihrem Darm leben und eine wichtige Rolle für Ihre Gesundheit spielen) wurde ebenfalls eng mit der Parkinson-Krank. Dies war eine wichtige Entdeckung, da die PK durch einen Verlust von Dopamin gekennzeichnet ist. Aus diesem Grund ist eine ausgewogene Ernährung so wichtig. Hier erfahren Sie, was Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten:

  1. Antioxidantienreiche Lebensmittel, wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, sind wichtig.
  2. Hochwertige Eiweißquellen und gesunde Fette wie nicht gebratener fetter Fisch, Avocados und Olivenöl unterstützen ebenfalls die Gesundheit von Gehirn und Nerven.
  3. Ballaststoffe helfen bei der Regulierung des Stuhlgangs und unterstützen ein gesundes Darmmikrobiom. Butyrat, das aus Ballaststoffen abgebaut wird, hat sich sogar als besonders schützend für den Dopaminspiegel im Gehirn erwiesen.

Natürlich gilt es auch, ungesunde Lebensmittel wie Softdrinks und frittierte Speisen zu meiden. Es scheint auch einen Zusammenhang zwischen bestimmten Pestiziden und Parkinson zu geben. Deshalb ist es auch gut, darauf zu achten, woher Ihre Lebensmittel kommen und welche Anbaumethoden angewandt wurden.

Wir empfehlen die MVP-Studie von Dr. Laurie Mischley für weitere Informationen über den Verlauf der Parkinson-Krankheit.

2. Light Therapy

Infrared and red-light therapy, sometimes also known as photobiomodulation, is a medicine-free, painless and easy at-home treatment for Parkinson's. In fact, light therapy for Parkinson's was one of the latest scientific breakthroughs presented at the 2023 World Parkinson’s Congress in Barcelona. 

The PDCare laser by SYMBYX is the world’s first ARTG and CE listed laser specifically for Parkinson’s disease. This handheld laser targets safe dosages of infrared light onto your gut and vagus nerve to stimulate positive biochemical changes, such as more cellular energy production. This then reduces pain and inflammation, encourages the integrity of the gut lining (reducing leaky gut), strengthens the gut-brain connection and promotes dopamine signalling.

To incorporate this into your routine, simply apply the PDCare laser across your abdomen area and back of neck, 3x per week for 20 minutes per session. After 10-12 weeks of use, laser light therapy has been shown in clinical trials and from customer experience to improve balance, walking, stiffness, sleep, digestion, mood, energy, sense of smell and tremor.

4. Geistig-körperliche Therapien

Praktiken wie Meditation, Yoga, Tai Chi und achtsamkeitsbasierte Stressreduktionstechniken sind dafür bekannt, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, Stress abzubauen, die positive Stimmung zu steigern und einen besseren Schlaf zu fördern. Diese Therapien bieten eine Möglichkeit, mit den emotionalen Auswirkungen der Parkinson-Krankheit umzugehen. Viele Menschen denken fälschlicherweise, dass Morbus Parkinson nur die motorische Koordination beeinträchtigt, aber das stimmt nicht. Die Parkinson-Krankheit umfasst eine ganze Reihe von nicht-motorischen Symptomen, darunter Darmprobleme, Schlafstörungen, verstärkte Schmerzen, Müdigkeit und Stimmungsprobleme. Es ist hilfreich, den Stresspegel unter Kontrolle zu halten.

5. Personalisierte Physiotherapie

Die Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten, z. B. einem Krankengymnasten, Neurophysiotherapeuten oder Chiropraktiker, kann bei der Bewältigung der Parkinson-Symptome helfen. Ein Therapeut kann Techniken und Übungen individuell anpassen, um Ihre Mobilität, Ihr Gleichgewicht, Ihre Kraft und Ihre Koordination zu verbessern, Schmerzen zu lindern und wichtige Ratschläge zur Lebensführung zu geben. Außerdem kann er Ihnen dabei helfen, Ihre häusliche Umgebung so zu verändern, dass sie sicherer und komfortabler wird, und Ihnen Kontakte zu Sport- und Selbsthilfegruppen vermitteln.

6. Aktives soziales Engagement

Für viele Menschen kann die Diagnose der Parkinson-Krankheit zu sozialem Rückzug und Isolation führen. "Aus"-Phasen, Gesichtsmaskierung, Müdigkeit, schlechte Laune und andere Symptome können die Aufrechterhaltung sozialer Kontakte zunehmend erschweren. Leider verschlimmert die soziale Isolation die Symptome der Parkinson-Krankheit und kann zu Depressionen und Ängsten führen. Die aktive Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe, an Aktivitäten in der Gemeinschaft oder an einem Lieblingshobby kann dazu beitragen, soziale Kontakte aufrechtzuerhalten, was zu einem besseren sozialen und emotionalen Wohlbefinden führt. Es ist wichtig, dass Sie Hobbys finden, die zu Ihrem Tempo passen, und dass Sie offen und ehrlich über Ihre Bedürfnisse sprechen, wenn Sie mit anderen daran teilnehmen. Folgen Sie SYMBYX Biome auf Facebook, Twitter, Instagram und TikTok, um andere Menschen mit Parkinson zu finden, einschließlich Gruppen für pflegende Angehörige, die Unterstützung für pflegende Angehörige von Menschen mit Parkinson anbieten.

Ein globales Unterstützungsnetzwerk von SYMBYX

Die Umsetzung dieser 6 medikamentenfreien Strategien kann herkömmliche Behandlungen ergänzen und Sie in die Lage versetzen, Ihre Parkinson-Krankheit besser in den Griff zu bekommen. Wir empfehlen Ihnen, sich mit Ihrem Arzt zu beraten, bevor Sie eine neue Therapie beginnen. Das Beste daran ist, dass Sie noch heute mit diesen positiven Veränderungen beginnen können! SYMBYX-Geräte sind für den Heimgebrauch zugelassen und weltweit erhältlich. Weitere Informationen finden Sie unter www.symbyxbiome.com. Unser kostenloses, weltweites klinisches Support-Team steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite, unabhängig davon, in welchem Stadium Sie sich auf Ihrer SYMBYX Reise befinden. Wenn Sie Fragen zur SYMBYX-Lichttherapie bei Parkinson haben, wenden Sie sich bitte an info@symbyxbiome.com.

Verweise

Camerucci, E. et al. (2022) Lebenslange Verstopfung bei Parkinson und anderen klinisch definierten Alpha-Synucleinopathien: Eine bevölkerungsbasierte Studie im Südosten von Minnesota , Parkinsonismus und verwandte Störungen .

CL;, MM-YIX (2017) Langzeiteffekte von Bewegung und Physiotherapie bei Menschen mit Parkinson-Krankheit , Nature Reviews. Neurologie .

Kwon, D. (2018) Beginnt Parkinson im Darm? , Wissenschaftlicher Amerikaner .

Singh, B. et al. (2023) Wirksamkeit von Interventionen zur körperlichen Aktivität zur Verbesserung von Depressionen, Angstzuständen und Leiden: Ein Überblick über systematische Übersichten , British Journal of Sports Medicine .

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